Улыбка — ключ к хорошему настроению
Начиная свой день, говорите себе, насколько вы счастливы, удачливы и уверены в себе. Напоминайте, что мир вокруг вас удивительно прекрасен, а окружающие вас люди полны достоинств и доброжелательны. Внушите себе, что вы готовы не только прощать их недостатки, но и любить их таковыми, какие они есть. Перед тем как отправиться на работу, настройте себя на эффективную и размеренную деятельность в течении всего рабочего дня.
Начиная с самого утра, человеческий мозг должен получать импульсы в виде мыслей, которые способны в течение всего дня оказывать влияние на тонус человека, его внутренний настрой. Ведь именно внутренний настрой во многом влияет характер протекания не только всех нервно-психических процессов происходящих в человеческом организме, но и то, как человек реагирует на разнообразные раздражители в течение дня. От того, положительное или негативное мысле-эмоциональное настроение господствует в нашем сознании зависит характер и поступки человека в рабочем коллективе, в семье, в социальной среде.
Для того чтобы создать положительный настрой, можно использовать множество способов, но самый простой — улыбка. Если хмурое и неулыбчивое лицо стало вашим привычным обликом, то поначалу отработайте улыбку перед зеркалом во время утреннего туалета и тогда, вполне вероятно, что вам не понадобятся услуги психолога для коррекции вашего настроения. Это связано с тем, что доброжелательное выражение лица и открытая улыбка стимулирует центр положительных эмоций в вашем мозгу, «приманивая» тем самым хорошее настроение.
Человек, на лице которого готова появиться приветливая улыбка ощущает жизнерадостность и бодрость, повышая настроение не только себе, но и окружающим. Искренняя улыбка вызывает у окружающих желание улыбнуться в ответ и способствует дружескому или деловому общению. Ваша улыбка позволит создать дружелюбную атмосферу в общении и удержит вас от поспешных и необдуманных действий в критической ситуации.
Улыбка является своеобразным «ключом зажигания» в запуске чувства радости и положительного восприятия мира и окружающих, что в свою очередь, позволит вам настроить свое психическое состояние на жизнеутверждающий лад. Вы почувствуете, как ваше сердце бьется более ровно, глаза сияют добротой, движения становятся выразительнее, а ваше мышление освобождается от шор и негатива. Человек способен более тонко воспринимать красоту природы и улучшать отношения с окружающими, он способен генерировать больше плодотворных идей. Именно поэтому, каждый детский психолог советует родителям поддерживать хорошее настроение у ребенка и учить его радоваться.
Единственное что я, как профессиональный психолог, могу вам посоветовать напоследок — как можно чаще улыбайтесь и генерируйте положительные мысли и эмоции. Помните, наше физическое здоровье во многом зависит от того, в каком настроении и какими эмоциями наполнены наши дни. Положительный настрой позволит вам преодолеть все препятствия и достигнуть любой поставленной цели.
Но если вышеперечисленные советы вам не помогли, и вас не покидает чувство страха, тревоги или другие отрицательные эмоции, то вам лучше обратиться к специалисту, который поможет вам найти их источник и объединенными усилиями уничтожить его. После вашей победы, каждый день станет для вас новым источником положительных эмоций, а позитивный настрой — повседневной реальностью.